October 6th, 2019

Московский марафон-2019

В 2017 году я впервые пробежал марафон.
Это было в Вене.
Вот здесь об этом подробно
Результат был неважный - 4 часа 16 минут 41 секунда.
И вот в этом году, увидев, что в мае-июне обычные пробежки даются достаточно легко, решил, что "могу повторить".))
Повторять решил в Москве. Подготовка в этот раз была солиднее, чем к прошлому марафону, судите сами:

1. 21.07 – 8,15 км – 38м12сек
2. 23.07 – 9,22 км – 42м34сек
3. 24.07 – 9,39 км – 42м45сек
4. 25.07 – 10,06 км – 45м01сек
5. 27.07 – 8,13 км – 39м21сек
6. 28.07 – 7,51 км – 34м58сек
7. 30.07 – 8,17 км – 37м37сек
8. 31.07 – 8,10 км – 37м59сек
9. 1.08 – 10,63 км – 48м21сек
10. 3.08 – 14,08 км – 1ч06м38сек
11. 4.08 – 8,13 км – 38м08сек
12. 5.08 – 8,18 км – 37м58сек
13. 6.08 – 8,60 км – 38м41сек
14. 7.08 – 8,14 км – 37м31сек
15. 10.08 – 8,58 км – 39м09сек
16. 11.08 – 9,21 км – 43м52сек
17. 12.08 – 8,60 км – 39м26сек
18. 13.08 – 7,50 км – 35м12сек
19. 14.08 – 8,19 км – 38м13сек
20. 15.08 – 8,20 км – 38м39сек
21. 16.08 – 3,11 км – 15м53сек
22. 17.08 – 16,03 км – 1ч20м10сек
23. 18.08 – 8,18 км – 40м13сек
24. 19.08 – 8,58 км – 40м09сек
25. 21.08 – 8,11 км – 38м03сек
26. 22.08 – 10,09 км – 46м54сек
27. 23.08 – 10,07 км – 45м09сек
28. 24.08 – 8,58 км
29. 25.08 – 8,38 км – 40м42сек
30. 27.08 – 8,74 км – 42м09сек
31. 28.08 – 10,21 км – 47м02сек
32. 29.08 – 11,07 км – 51м34сек
33. 31.08 – 17,02 км – 1ч24м09сек
34. 01.09 – 8,41 км – 40м36сек
35. 02.09 – 9,04 км – 42м29сек
36. 03.09 – 8,46 км – 39м22сек
37. 05.09 – 10,33 км – 48м36 сек
38. 06.09 – 7,84 км –
39. 07.09 – 21,13 км – 1ч44м39сек
40. 08.09 – 8,02 км – 39м00сек
41. 09.09 – 9,47 км – 44м46сек
42. 10.09 – 10,04 км – 44м51сек
43. 11.09 – 10,38 км – 46м22сек
44. 12.09 – 8,03 км – 38м26сек
45. 14.09 – 30,03 км – 2ч29м41сек
46. 15.09 – 8,02 км – 38м23сек
47. 16.09 – 8,26 км – 37м44сек
48. 18.09 – 9,35 км – 43м22сек
49. 21.09 – 2,73 км – 13м13сек
50. 22.09 – 42,195 км – 3ч44м18сек

К сожалению, были личные обстоятельства, из-за которых был вынужден корректировать подготовку. В частности, хотел минимум дважды пробежать не менее 30 километров в рамках подготовки, но получилось сделать это только один раз.

Сам забег прошел интересно. Погода была плохая: дождь, сильный ветер, холод, говорят даже град со снегом были, но меня они не задели.
Бежал перестраховываясь. Если в рамках подготовки средний темп был в пределах 4.40-5.00, то здесь - как можно увидеть бежал в районе 5.15. Объяснение простое: страх и память того, первого марафона. Тогда до 27-28 километра бежалось легко, но затем наткнулся на стену и уже кое-как полупешком добирался до финиша.
Сейчас же с гордостью могу сказать, что я весь марафон пробежал. Остановился один раз - на том пункте, где выдавали колу. Это наверное 38-39 километр где-то. Остановился, чтобы выпить и не расплескать, так как на финише кола реально бодрит и помогает. Интересно, кстати, что в Вене ее давали негазированной, а в Москве лили прямо из бутылок, отвинчивая крышки. По мне, так негазированная лучше, но многие пишут, что им и газированная заходила отлично.
Сам маршрут московского марафона великолепен, конечно, Лужники, Москва-Сити, набережные, в том числе и вдоль Кремля, бульвары, центр...
В общем, удалось показать время 3 часа 44 минуты 18 секунд.
Не знаю, доведется ли стартовать на третьем марафоне, но этим, московским, я удовлетворен.))