all_decoded (all_decoded) wrote,
all_decoded
all_decoded

Categories:

Московский марафон-2019

В 2017 году я впервые пробежал марафон.
Это было в Вене.
Вот здесь об этом подробно
Результат был неважный - 4 часа 16 минут 41 секунда.
И вот в этом году, увидев, что в мае-июне обычные пробежки даются достаточно легко, решил, что "могу повторить".))
Повторять решил в Москве. Подготовка в этот раз была солиднее, чем к прошлому марафону, судите сами:

1. 21.07 – 8,15 км – 38м12сек
2. 23.07 – 9,22 км – 42м34сек
3. 24.07 – 9,39 км – 42м45сек
4. 25.07 – 10,06 км – 45м01сек
5. 27.07 – 8,13 км – 39м21сек
6. 28.07 – 7,51 км – 34м58сек
7. 30.07 – 8,17 км – 37м37сек
8. 31.07 – 8,10 км – 37м59сек
9. 1.08 – 10,63 км – 48м21сек
10. 3.08 – 14,08 км – 1ч06м38сек
11. 4.08 – 8,13 км – 38м08сек
12. 5.08 – 8,18 км – 37м58сек
13. 6.08 – 8,60 км – 38м41сек
14. 7.08 – 8,14 км – 37м31сек
15. 10.08 – 8,58 км – 39м09сек
16. 11.08 – 9,21 км – 43м52сек
17. 12.08 – 8,60 км – 39м26сек
18. 13.08 – 7,50 км – 35м12сек
19. 14.08 – 8,19 км – 38м13сек
20. 15.08 – 8,20 км – 38м39сек
21. 16.08 – 3,11 км – 15м53сек
22. 17.08 – 16,03 км – 1ч20м10сек
23. 18.08 – 8,18 км – 40м13сек
24. 19.08 – 8,58 км – 40м09сек
25. 21.08 – 8,11 км – 38м03сек
26. 22.08 – 10,09 км – 46м54сек
27. 23.08 – 10,07 км – 45м09сек
28. 24.08 – 8,58 км
29. 25.08 – 8,38 км – 40м42сек
30. 27.08 – 8,74 км – 42м09сек
31. 28.08 – 10,21 км – 47м02сек
32. 29.08 – 11,07 км – 51м34сек
33. 31.08 – 17,02 км – 1ч24м09сек
34. 01.09 – 8,41 км – 40м36сек
35. 02.09 – 9,04 км – 42м29сек
36. 03.09 – 8,46 км – 39м22сек
37. 05.09 – 10,33 км – 48м36 сек
38. 06.09 – 7,84 км –
39. 07.09 – 21,13 км – 1ч44м39сек
40. 08.09 – 8,02 км – 39м00сек
41. 09.09 – 9,47 км – 44м46сек
42. 10.09 – 10,04 км – 44м51сек
43. 11.09 – 10,38 км – 46м22сек
44. 12.09 – 8,03 км – 38м26сек
45. 14.09 – 30,03 км – 2ч29м41сек
46. 15.09 – 8,02 км – 38м23сек
47. 16.09 – 8,26 км – 37м44сек
48. 18.09 – 9,35 км – 43м22сек
49. 21.09 – 2,73 км – 13м13сек
50. 22.09 – 42,195 км – 3ч44м18сек

К сожалению, были личные обстоятельства, из-за которых был вынужден корректировать подготовку. В частности, хотел минимум дважды пробежать не менее 30 километров в рамках подготовки, но получилось сделать это только один раз.

Сам забег прошел интересно. Погода была плохая: дождь, сильный ветер, холод, говорят даже град со снегом были, но меня они не задели.
Бежал перестраховываясь. Если в рамках подготовки средний темп был в пределах 4.40-5.00, то здесь - как можно увидеть бежал в районе 5.15. Объяснение простое: страх и память того, первого марафона. Тогда до 27-28 километра бежалось легко, но затем наткнулся на стену и уже кое-как полупешком добирался до финиша.
Сейчас же с гордостью могу сказать, что я весь марафон пробежал. Остановился один раз - на том пункте, где выдавали колу. Это наверное 38-39 километр где-то. Остановился, чтобы выпить и не расплескать, так как на финише кола реально бодрит и помогает. Интересно, кстати, что в Вене ее давали негазированной, а в Москве лили прямо из бутылок, отвинчивая крышки. По мне, так негазированная лучше, но многие пишут, что им и газированная заходила отлично.
Сам маршрут московского марафона великолепен, конечно, Лужники, Москва-Сити, набережные, в том числе и вдоль Кремля, бульвары, центр...
В общем, удалось показать время 3 часа 44 минуты 18 секунд.
Не знаю, доведется ли стартовать на третьем марафоне, но этим, московским, я удовлетворен.))
Tags: Бег
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments