Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Накаченные стероидами новой эпохи кумиры (с)

Поразительная песня есть у группы ЕстьЕстьЕсть:



Поразительная тем, что даже ролик с ней в 2011 году опубликован, а сама песня может и раньше создавалась...
Текст под катом:

Collapse )

1:59.40,2

Элиуд Кипчоге сделал это.
Пробежал марафон быстрее двух часов.
В Вене.
В раю для бегунов
Приоткрыв рот смотрел как он штампует километры по 2.50 стартуя там же, где стартовал я в 2017 - пробегая мимо Форгартенштрассе, сворачивая на Хаупталлею Пратера и далее по осенней Вене.
Это было красиво.
Возможности человека безграничны.

Московский марафон-2019

В 2017 году я впервые пробежал марафон.
Это было в Вене.
Вот здесь об этом подробно
Результат был неважный - 4 часа 16 минут 41 секунда.
И вот в этом году, увидев, что в мае-июне обычные пробежки даются достаточно легко, решил, что "могу повторить".))
Повторять решил в Москве. Подготовка в этот раз была солиднее, чем к прошлому марафону, судите сами:

1. 21.07 – 8,15 км – 38м12сек
2. 23.07 – 9,22 км – 42м34сек
3. 24.07 – 9,39 км – 42м45сек
4. 25.07 – 10,06 км – 45м01сек
5. 27.07 – 8,13 км – 39м21сек
6. 28.07 – 7,51 км – 34м58сек
7. 30.07 – 8,17 км – 37м37сек
8. 31.07 – 8,10 км – 37м59сек
9. 1.08 – 10,63 км – 48м21сек
10. 3.08 – 14,08 км – 1ч06м38сек
11. 4.08 – 8,13 км – 38м08сек
12. 5.08 – 8,18 км – 37м58сек
13. 6.08 – 8,60 км – 38м41сек
14. 7.08 – 8,14 км – 37м31сек
15. 10.08 – 8,58 км – 39м09сек
16. 11.08 – 9,21 км – 43м52сек
17. 12.08 – 8,60 км – 39м26сек
18. 13.08 – 7,50 км – 35м12сек
19. 14.08 – 8,19 км – 38м13сек
20. 15.08 – 8,20 км – 38м39сек
21. 16.08 – 3,11 км – 15м53сек
22. 17.08 – 16,03 км – 1ч20м10сек
23. 18.08 – 8,18 км – 40м13сек
24. 19.08 – 8,58 км – 40м09сек
25. 21.08 – 8,11 км – 38м03сек
26. 22.08 – 10,09 км – 46м54сек
27. 23.08 – 10,07 км – 45м09сек
28. 24.08 – 8,58 км
29. 25.08 – 8,38 км – 40м42сек
30. 27.08 – 8,74 км – 42м09сек
31. 28.08 – 10,21 км – 47м02сек
32. 29.08 – 11,07 км – 51м34сек
33. 31.08 – 17,02 км – 1ч24м09сек
34. 01.09 – 8,41 км – 40м36сек
35. 02.09 – 9,04 км – 42м29сек
36. 03.09 – 8,46 км – 39м22сек
37. 05.09 – 10,33 км – 48м36 сек
38. 06.09 – 7,84 км –
39. 07.09 – 21,13 км – 1ч44м39сек
40. 08.09 – 8,02 км – 39м00сек
41. 09.09 – 9,47 км – 44м46сек
42. 10.09 – 10,04 км – 44м51сек
43. 11.09 – 10,38 км – 46м22сек
44. 12.09 – 8,03 км – 38м26сек
45. 14.09 – 30,03 км – 2ч29м41сек
46. 15.09 – 8,02 км – 38м23сек
47. 16.09 – 8,26 км – 37м44сек
48. 18.09 – 9,35 км – 43м22сек
49. 21.09 – 2,73 км – 13м13сек
50. 22.09 – 42,195 км – 3ч44м18сек

К сожалению, были личные обстоятельства, из-за которых был вынужден корректировать подготовку. В частности, хотел минимум дважды пробежать не менее 30 километров в рамках подготовки, но получилось сделать это только один раз.

Сам забег прошел интересно. Погода была плохая: дождь, сильный ветер, холод, говорят даже град со снегом были, но меня они не задели.
Бежал перестраховываясь. Если в рамках подготовки средний темп был в пределах 4.40-5.00, то здесь - как можно увидеть бежал в районе 5.15. Объяснение простое: страх и память того, первого марафона. Тогда до 27-28 километра бежалось легко, но затем наткнулся на стену и уже кое-как полупешком добирался до финиша.
Сейчас же с гордостью могу сказать, что я весь марафон пробежал. Остановился один раз - на том пункте, где выдавали колу. Это наверное 38-39 километр где-то. Остановился, чтобы выпить и не расплескать, так как на финише кола реально бодрит и помогает. Интересно, кстати, что в Вене ее давали негазированной, а в Москве лили прямо из бутылок, отвинчивая крышки. По мне, так негазированная лучше, но многие пишут, что им и газированная заходила отлично.
Сам маршрут московского марафона великолепен, конечно, Лужники, Москва-Сити, набережные, в том числе и вдоль Кремля, бульвары, центр...
В общем, удалось показать время 3 часа 44 минуты 18 секунд.
Не знаю, доведется ли стартовать на третьем марафоне, но этим, московским, я удовлетворен.))

Девять лет спустя...

Вчера пробегал глазами результаты дня в Лиге Европы и на одной паре остановился...
Вольфсбург (Германия) - Александрия (Украина).
И вспомнился мне один августовский вечер 2009 года.
Овидиополь. Недалеко от Одессы.
Игра одной неизвестно какой кубка Украины между местной командой и той самой "Александрией".
Антураж той игры был тот еще - районного уровня - я даже мини-отчет постил о той игре.
И вот изучив протоколы игры 2010 года и 2019 нахожу, что несмотря на то, что мир с того времени жуть как изменился и "Александрия" переместилась с сельских стадиончиков на ультрасовременную "Фольксваген-Арену" а тем не менее тренер у них тот же - Владимир Шаран. Опорного полузащитника так и играет Алексей Довгий. Также в команде Андрей Запорожан и Юрий Панькив.
А говорят в (на) Украине стабильности нет.))

Территория великого дерби

Среди множества знаменитых футбольных дерби несколько выделяются все же. Оценить их накал можно не только непосредственно на футбольном матче между непримиримыми соперниками.
Например, уровень накала противоречий между болельщиками Фенера и Галатасарая мне довелось оценить, находясь в Москве, на гостевой трибуне болельщиков Галатасарая... но это другая история.))
В Байресе весь город "вопиет" своими цветами о непримиримости войны между Бокой и Ривером - по-моему постил кое-что на эту тему - можно найти по тэгу "Аргентина"...
В спокойной и пахнущей кофе и тафельшпитцем Вене поединки "Рапида" с "Аустрией" бывает заканчиваются разборками, похлеще латиноамериканских.
Но вот Белград и вечная битва столичных мастодонтов - "Црвены Звезды" и "Партизана".
"Звездаши" и "Гробари".
Пока могу сказать только то, что в "войне граффити" на стенах Белграда уверенную победу на конец июня 2019 года одерживает "Партизан":



Я был без памяти боксёром, и я продолжал улыбаться траве

Пост для памяти...
А для некоторых, может быть, для того, чтобы зацепившись за одно имя - прочесть о многих талантливых людях...
Артюр Краван - поэт, боксер и хулиган.



Предтеча дадаизма...
Человек, боксировавший с самим Джеком Джонсоном:



Человек, игравший со смертью и пропавший бесследно, как наш Л.Добычин...
Л.Добычин, 125-летний юбилей которого, отмечался на прошлой неделе...

Штрафной гидроудар

Рассказами о российской коррупции уже давно никого не удивишь.
Вот, например, новый "футбольный Навальный" Женя Савин записал отличную передачу об истории осетинской "Алании".

Под катом несколько любопытных видео:

Collapse )

Хэштег: Кенийцы_инопланетяне

Коротко расскажу о марафоне.
Может кому-нибудь будет полезно.

Во-первых, нельзя отводить на подготовку к марафону только один месяц. Этого недостаточно. Подготовка должна начинаться минимум за 3 месяца и должна быть заточена под конкретную дату марафона.

У меня все получилось спонтанно с датой. Но я решил, что я все-таки бегал и февраль и март и можно засчитать эти нерегулярные пробежки как подготовку к марафону. Но это, конечно, ошибка. Только целенаправленная подготовка под конкретную дату с конкретным планом. Последнюю неделю - обязательно отдыхать и сбросить нагрузки.

План у меня был - до конца выполнить его не удалось - вот, что получилось по факту:


1. 22.03 – 7,16 км – 37м16сек – темп - 5м12сек/км
2. 23.03 – 8,21 км – 43м20сек – темп – 5м17сек/км
3. 24.03 – 8,14 км – 42м37сек – темп 5м14сек/км
4. 25.03 – 10,03 км – 50м31сек – темп 5м02сек/км
5. 26.03 – 11,61 км – 1ч00м01сек – темп 5м10сек/км
6. 27.03 – 8,22 км – 44м14сек – темп 5м23сек/км
7. 28.03 – 8,20 км – 41м20сек – темп 5м02сек/км
8. 29.03 – 8,57 км – 45м08сек – темп 5м16сек/км
9. 30.03 – 8,22 км – 40м07сек – темп 4мин53сек/км
10. 31.03 – 8,54 км – 43м03сек – темп 5м03сек/км
11. 01.04 – 10,18 км – 51м41сек – темп 5м05сек/км
12. 02.04 – 15 км – 1ч20мин22сек – темп 5м22сек/км
13. 03.04 – 7,97 км – 39мин44сек – темп 4м59сек/км
14. 04.04 – 8,21 км – 42м26сек – темп 5м10сек/км
15. 05.04 – 8,21 км – 41м54сек – темп 5м06сек/км
16. 06.04 – 8,17 км – 45м20сек – темп 5м33сек/км
17. 08.04 – 23,01 км – 2ч10мин02сек – темп 5мин39сек/км
18. 10.04 – 8,21 км – 44мин49сек – темп 5мин28сек/км
19. 11.04 – 8,25 км – 43м42сек – темп 5мин18сек/км
20. 12.04 – 8,2 км – 41мин54сек – темп – 5мин07сек/км
21. 13.04 – 8,23 км – 42мин09сек – темп 5мин07сек/км
22. 14.04 – 8,22 км – 41мин25сек – темп 5мин02сек/км
23. 15.04 – 12,43 км – 1ч04мин27сек – темп 5мин11сек/км
24. 16.04 – 8,17 км – 44мин06сек – темп 5мин24сек/км
25. 18.04 – 5,09 км – 28м11сек – темп 5мин24сек/км
26. 23.04 – 42км195м – 4ч16мин41сек – темп 6мин04сек/км

Во-вторых, экипировка. Одна из причин по которой готовиться нужно очень заранее - и одежда, и особенно обувь должны быть привычными для вас. Я, конечно, поменял бы кроссовки, если бы у меня было 3 месяца на подготовку на более совершенные. Но поскольку оставался месяц рисковать было нельзя и пришлось бежать в старых. А экипировка значит очень много в марафоне. Еще не повезло с погодой. Было холодно и дул ветер. Пришлось бегать как дома, в утепленном варианте, а он тяжелый все-таки. Сейчас думаю, что надо было все-таки разоблачиться - наверное было бы легче.

В-третьих, питание и режим. Пост, который закончился 16.04 был даже в помощь - так как основной смысл питания марафонца - потребление углеводов для накопления гликогена - а это макароны, рис, картофель...В последнюю неделю, уже после окончания поста добавилась куриная грудка. Фисташки для пополнения запасов железа. И сладкое - мармелад особенно - углеводы потому что опять же. Много и постоянно пить воду. Исключить: алкоголь и жареную пищу. С собой на трассу - лимонные дольки и немного фисташек. Режим - это значит одно - высыпаться, быть свежим, копить энергию.

Сам бег.

Я хотел бежать не торопясь из 5мин40сек - километр. В принципе, до 27-28 километра справлялся: вот мой график, но потом остановился. Это то, что называется у марафонцев "стена". Не можешь бежать и все тут. Пришлось пару раз присесть. И раз 5-7 перейти на шаг. Помогла группа испанских бегунов. Они бежали как я понял на четыре часа по системе: 10 минут бежим - минуту идем пешком и отдыхаем. На самом критическом участке - 31-35 км, на Хаупталлее Пратера я к ним присоединился и они мне здорово помогли. Также прилично помог профиль венского марафона. Пара тройка очень комфортных участков с горки (особенно Марияхильфер - с 17 по 20 километр бежишь вниз с горки), а подъемов заметных практически нет. Это, кстати, была одна из причин выбора именно венской трассы. Еще одной причиной была тщетная надежда, что бежать по Рингу мимо архитектурных шедевров будет легче, но это оказалось иллюзией - на 35-42 километре тебе уже все равно где ты бежишь - главное - добежать бы.))

Ну а победителем стал парень из Кении, который штамповал километры по 3 минуты. Они инопланетяне все-таки. ))

Финиш Пирата

Вот так вот бегаешь почти 10 лет в сентябре по одному маршруту, по набережной в Римини и не знаешь, что вот в этом малоприметном отеле LE ROSE

20160925_085740

20160925_085954

финишировал от передоза кокаином (вроде бы) знаменитый Пират, один из лучших горных гонщиков в истории велоспорта, знаменитый Марко Пантани.

Он был родом из Чезенатико, это совсем неподалеку.

Вот здесь подробный очерк о Пирате. В том числе и о его последних днях...

Игра и Тайна

Очень много глубоких цитат Фазиля Искандера вспомнили на прошлой неделе в связи с его кончиной.
Очень жаль, конечно, что ушел большой писатель, в биографии которого нашлось место и брянской строчке.
Но я сегодня вспомню такую цитату из "Сандро из Чегема": "...такие ребяческие награды не могут заставить хорошо работать, потому что нельзя Тайну превратить в Игру. Игра связана с праздничным азартом и проходит вместе с ним, а Тайна связана с жизнью, и может, вместе с жизнью она покидает..." (человека)...
Это я про Олимпиаду начавшуюся...))
Как выяснилось после доклада Макларена и в Игре вполне себе есть место Тайне.))
Но я вообще не об этом.
Молодцы бразильцы, что огонь зажег не Пеле, не Куэртен, не Жиба, а вроде бы всего лишь бронзовый призер Олимпийских игр в марафоне Вандерлей де Лима.
И вот почему - по ссылке видео, как экс-священник Корнелиус Хоран помешал Вандерлею одержать победу на олимпийском марафоне в 2004 году.
И бразильцы нашли способ отметить своего атлета, пострадавшего от несправедливости.

Хоран, кстати, парень эксклюзивный. Ладно марафонцы, ребята безобидные и легкие, но посмотрите как он жег напалмом на этапе "Формулы-1" в 2003 году, за год до олимпийского марафона: